Alle berichten van Monique Verhoef

Workshop: Ontdek en Creëer met O’Cakes! Sportvoeding deel 1

Het wat en hoe van sportvoeding

deel 1

Wil je meer diepgaande kennis over sportvoeding en zelf aan de slag gaan met het bereiden van heerlijke en voedzame recepten? Schrijf je dan in voor de workshop aangeboden door O’Cakes!

Tijdens deze interactieve workshop krijg je niet alleen achtergrondinformatie over koolhydraten, vetten, en eiwitten, maar krijg je ook de kans om zelf toepasselijke recepten te maken.  Maak zelf heerlijke sportrepen, hersteltaart of gezonde snacks die passen bij jouw specifieke behoeften en doelen.

Geschikt voor Sportclubs en Vriendengroepen

Deze workshop is niet alleen informatief, maar ook een geweldige activiteit voor sportclubs die op zoek zijn naar teambuilding of groepen vrienden die gezamenlijk hun interesse in sport en gezond eten willen delen. Wat is er nu leuker dan het samen ontdekken en creëren van voedzame sportvoeding!

Mis deze unieke kans niet om jouw kennis over voeding te verdiepen en creatief aan de slag te gaan in de keuken. Laat weten dat je interesse hebt en samen met O’Cakes  kijken we naar een geschikte datum, deze workshop kan ook op locatie gegeven worden.

Doelgroepen: ROC studenten, sporters en iedereen die bewust bezig is met gezond eten en gezonde levenstijl
Workshop wordt aangepast nav doel en vraag van de groep

Wat komt er oa aanbod?

Koolhydraten: brandstof voor je lichaam
Belangrijke energiebron
Individuele energiebron
Aanpassing nav inspanning

Vetten: Meer dan alleen energie
Functies
Optimale  en timing van

Eiwitten: Bouwstenen voor Herstel en gezond lichaam
Aminozuren
Optimale eiwitinname

Workshop Sportrepen – gezonde snack maken

Workshop Gezonde Snack- en Sportrepen!
Ben je op zoek naar een lekkere, voedzame en energieke snack voor je workouts? Wil je leren hoe je gezonde sportrepen kunt maken boordevol goede ingrediënten? Dan is deze workshop iets voor jou!
📅 Datum: 15 november 2023
🕒 Tijd: 19:30-21:00
🏠 Locatie: O’Cakes Nieuweweg 29a
Wat kun je verwachten?
Leer alles over de beste ingrediënten voor gezonde snack- en sportrepen.
Ontdek hoe je repen kunt maken die boordevol energie, eiwitten en smaak zitten.
Proef en deel heerlijke creaties met gelijkgestemde deelnemers.
Hands-on ervaring om je eigen repen te maken.
Nuttige tips en trucs
Of je nu een atleet bent, een drukke professional of gewoon op zoek bent naar gezonde alternatieven voor snacks, deze workshop zal je de vaardigheden en kennis geven om je eigen gezonde repen te maken.
Zorg ervoor dat je je plekje reserveert, want de ruimte is beperkt. Aanmelden kan via ocakesinfo@yahoo.com
We kunnen niet wachten om samen met jou te snacken en te sporten.
Kan een afbeelding zijn van taart en de tekst 'OCAKES Workshop TAARTEN Sportrepen Gezonde snacks SUuZEBTULzU Sign Up datum: 15 november Tijd: 19:30 21:00 Waar O'Cakes Nieuweweg 29a'

De Magie van Verjaardagstaarten

Kinderen houden van verjaardagen, vooral vanwege één ding: taart! Maar waarom zou je genoegen nemen met een gewone taart als je een unieke kindertaart kunt hebben? Bij O’Cakes  duiken we dagelijks in de betoverende kinderwereld  om persoonlijke taarten te bakken en te ontwerpen.

Wat is er nu leuker voor een kind om zijn idool terug te zien op diens verjaardagstaart. We gaan ook 1 stap verder. Niet alleen de buitenkant zal herkent worden, maar ook de binnenkant is wat het kind lekker vindt!

Wat zijn de meest magische kindertaarten?

  • Sprookjesachtige Taarten: Voor prinsen en prinsessen en natuurlijk de Unicorn liefhebber.
  • Superheldentaarten: Voor kleine superheldenfans.
  • Dierentaarten: Voor de dierenliefhebbers onder ons, Je eigen huisdier bijvoorbeeld.
  • Avontuurlijke Taarten: Voor avontuurlijke , muzikale en creative kinderen.

De familie hond met een “UI”- de familie weet daar de betekenis van.

O’Cakes uw persoonlijke bakker

Welkom

Een verjaardag, jubileum of ander bijzonder moment te vieren?  Met een heerlijke en persoonlijke taart  maak je er een wel heel persoonlijk feestje of cadeautje van!

Wilt u vrienden en familie verrassen met een uniek uitje? Of met collega’s een bijzonder bedrijfsuitje organiseren? Dit is mogelijk vanaf 4personen. Wij verzorgen een leuke tijd, waarin ieder een eigen taart leert decoreren met natuurlijk een lekker hapje. Neem gerust contact met ons op via het contactformulier om de mogelijkheden te bespreken.

Lees het welkomswoord onder onze  6 belangrijke berichten.

 

Gender geveal taart

Wat was de taart ontzettend lekker! Iedereen heeft ervan genoten!

Veel foto’s gemaakt voordat wij hem hebben aangesneden, want wat was hij mooi 🥰 En dan de inhoud! Wat een verrassing en oh wat vinden we het leuk!

Onwijs bedankt voor je werk en dat je deze verrassing hebt mogelijk gemaakt voor ons! 🤩 it’s a girl 💖

Roxannne van de Wijngaerde

Video Junior Chefs Kookklas

Junior Chefs Kookklas

Marein, Sophy, Saar en Leiv zijn in de derde kookklas les uit een reeks van vier. Het thema is Winterkost. Zij krijgen steeds meer ervaring in het bereiden van gerechten en snijtechnieken.

Alles wat ze bereiden nemen ze mee naar huis en eten ze met hun familie gezamenlijk op. De ouders hoeven niet te koken. De kids hebben een super leerzame en gezellige middag. Zie het filmpje wat ze gaan maken.

INSCHRIJVEN WORKSHOPS